診療案内
首・肩の痛み
当院でよく扱う
首・肩に関する症状
首の症状
- 首に腫れやできものがある
- 首が部分的に痛む
- 首がこっている
- 硬貨など小さいものを指先でうまくつまめない
- 箸がうまく持てていない気がする
- 物に触った時などに皮膚の感覚が鈍くなったような気がする
- 首が痛く眠れない
- 無理をせず安静にしていても首の痛みが4日以上とれない
- 手すりにつかまらないと、階段の上り下りがで困難
- 手足がしびれている感覚が断続的にある
- 手に力が入らない、物が握りにくい
- 以前のように字がうまく書けない気がする
肩の症状
- 肩がこりやすい
- 肩が張った感じがする
- 肩が痛くて腕が上がらない
- 朝起きたとき、痛みを感じる
- 急に痛くなった
- 肩の痛みにしびれを伴う
- 肩の痛みがだんだん強くなる・広がる
- 肩や首の辺りに不快感や違和感がある
- 肩を動かすと痛む
- 肩の周辺を押すと痛む
- 夜から朝方にかけて、肩の痛みが強くなる
- 片方の肩だけに痛みや不快感がある
- 腕を頭の上にあげにくい
- 腕を背中に回しにくい
- 腕を外や内にひねりにくい
- 両腕を左右に広げにくい
当院でよく扱う
首・肩に関する疾患
首の疾患
- 頚椎椎間板ヘルニア
- 頚椎症性神経根症
- 後縦靱帯骨化症
- 斜頚
- 頚椎捻挫(むち打ち症)
- 腕神経叢損傷
- 胸郭出口症候群
- 側弯症
- 脊髄腫瘍
- 転移性脊椎腫瘍
- 脊髄損傷
- しびれ(脊椎手術後のしびれ)
肩の疾患
- 頚椎、胸椎や腰椎部の痛み、変形、下肢のしびれや麻痺、骨粗しょう症、脊椎の外傷(ケガ)など
- 肩こり
- 腕神経叢損傷
- 頚肩腕症候群
- 頸椎骨軟骨症
- 頸部脊柱管狭窄症
- 肩部、肘部や手指の痛み、変形、運動障害、しびれや外傷(ケガ)など
- 肩関節周囲炎(五十肩)
- 石灰沈着性腱板炎
- 脱臼
- 肩腱板断裂
肩こり体操
首の体操
-
1
首を左右に倒す -
2
首を前に倒す -
3
首を斜めに倒す -
4
首を横に回す
肩の筋肉を強くする体操
-
1
両腕を水平にあげる -
2
両腕を前方にあげる
肩の体操
-
1
肩の上げ下げ運動 -
2
肩を後ろに回す -
3
肩の筋肉を引っ張る -
4
タオルを使った体操 -
5
両腕を上に伸ばす
- 肩こり体操についての注意
- 体操は医師の指示の元で
適切に行いましょう。 -
- 痛みが強い日は回数を減らすか中止してください。
- ゆっくりとしたリズムで1日2~3クール行ないます。
- 無理をせずに毎日行うことが大切です。
五十肩体操
振り子運動
-
1
腕を内側に回す -
2
腕を外側に回す
挙上運動
-
1
仰向けになり腕を伸ばす -
2
うつ伏せになり腕を伸ばす
外旋運動
-
1
棒を使った運動 -
2
全身の回転運動
その他の運動
-
1
背中洗い運動 -
2
肩さわり運動
- 五十肩体操についての注意
- 体操は医師の指示の元で
適切に行いましょう。 -
- 痛みがつよい日は回数を減らすか、中止してください。
- 五十肩体操は3ヶ月以上続けないと効果が出ないことも多いので、あせらずに根気よく続けてください。